Как распознать ПТСР: советы, как помочь, последствия (разъяснения)

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — это нарушение психического состояния, которое может возникнуть у человека после травмирующих событий. Сейчас, когда Украина живет в войне, с ПТСР сталкиваются все больше украинцев. Симптомы ПТСР могут иметь не только военные, но и гражданские. Как возникает посттравматическое стрессовое расстройство, каковы признаки ПТСР и как получить помощь – рассказываем в материале.

 

Что такое ПТСР

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) – это нарушение психического состояния, которое может развиться после травматического события. По данным Минздрава, около 8% мужчин и 20% женщин, переживших травматические события, имеют ПТСР.

Травмирующее событие — это экстремальная ситуация, которая угрожает смертью, серьезным повреждением, сексуальным насилием и т.д. Человек может получить травматический стресс, если:

• сам пережил травматическое событие;
• был свидетелем травматического события;
• узнал о том, что случилось с близким человеком;
• много раз сталкивалась с невыносимыми деталями травмирующих событий (медики, спасатели, военные, правоохранители и т.п.).

ПТСР вместе с депрессией и тревожными расстройствами — в топе психических нарушений, возникающих у украинцев под влиянием войны.

“В моей практике и моих коллег значительно увеличилось количество посттравматических стрессовых расстройств и депрессий. И есть данные об увеличении количества продаж антидепрессантов с начала открытой войны. Война в определенной степени стала триггером развития ментальных расстройств”, — рассказывала Вильному радио врач-психиатр Беата Надь.

Как распознать ПТСР

ПТСР у военных встречается чаще, впрочем, может случиться и у гражданского, который имел травматический опыт. Расстройство развивается у людей, разово имевших острый стресс или длительный период пребывающих в хроническом стрессе:

• военные;
• гражданские, находящиеся в зоне боевых действий;
• жертвы сексуального или физического насилия;
• пленные и жертвы пыток;
• жертвы торговли людьми, сексуального рабства;
• жертвы или свидетели постоянного домашнего насилия;
• жертвы буллинга, в том числе в школе;
• свидетели терактов;
• люди, находившиеся в зоне стихийного бедствия;
• женщины, пережившие травматические роды и испытавшие жестокое отношение медицинского персонала;
• дети, подвергшиеся физическому или сексуальному насилию, или те, которым родители не оказывают нужного ухода.

Признаки посттравматического стрессового расстройства:

• постоянные мысли о травматическом событии;
• жизнь в полной боевой готовности;
• избегание упоминаний о травме;
• панические атаки;
• хроническая боль, головные боли, диарея, ощущение сжатия и жжения за грудиной, судороги, боли в пояснице;
• потеря доверия к людям и убеждение, что мир опасен;
• проблемы в повседневной жизни: проблемы с работой или ее поиском, в учебе или отношениях;
• злоупотребление алкоголем, сигаретами и наркотиками;
• суицидальные мысли.

Опросник для скрининга ПТСР

• Ваша деятельность проходила в условиях опасности для жизни?
• Вы быстро реагируете на резкие звуки, напоминающие события травматического прошлого?
• Вы чувствуете отчуждение к чужим людям?
• Вам достаточно небольшой мелочи, чтобы начать сердиться?
• Вы пытаетесь избегать воспоминаний о травматических событиях?
• Вы чувствуете вину за некоторые поступки, которые совершали раньше?
• У вас есть  проблемы со сном?

Результаты опросника ПТСР:

• 2 ответа да — наличие подпороговых признаков ПТСР (расстройства адаптации);
• 3 ответа да — требуется углубленное обследование на наличие ПТСР;
• 4 и более ответа да — вероятность наличия ПТСР.

Приведенный опросник не устанавливает диагноз. В случае подозрения посттравматического расстройства, для диагностики и помощи следует обратиться к специалисту.

ПТСР у детей

Дети – в зоне риска ПТСР. Если испуг у взрослых может не привести к серьезным последствиям в будущем, дети более уязвимы. Иногда признаки ПТСР появляются через некоторое время после травмирующего события, поэтому родители могут не связать их со стрессом, а воспринять за возрастной кризис или ухудшение характера.

О посттравматическом стрессовом расстройстве у детей могут свидетельствовать:

• эмоциональное напряжение, проявления агрессии или наоборот – апатичность, депрессивность, эмоциональная отстраненность;
• нарушение сна, страшные сновидения, из-за которых ребенок просыпается ночью;
• повышение уровня тревожности; ожидание повторения событий;
• нарушение памяти, внимания, способности учиться;
• воспроизведение пережитого в игре;
• саморазрушающее поведение;
• повышенное сердцебиение и потение;
• внезапные изменения в поведении, речи, употреблении слов или сильные эмоции.

Профилактика ПТСР

Поддержать себя в случае стресса, чтобы тот не перерос в посттравматическое стрессовое расстройство, можно:

• здоровым питанием;
• отказом от алкоголя и наркотиков;
• качественным сном;
• легкой физической активностью;
• дыхательными упражнениями;
• арттерапией.

Также для человека, пережившего травмирующее событие, важна безопасная среда, поддержка близких. При необходимости следует обратиться к психотерапевту, который сможет доступно объяснить, как организм реагирует на стресс, может назначить психотерапию или медикаменты. Иногда обратиться за помощью к специалисту могут посоветовать родственники.

“Если человек долгое время находится под влиянием стресса, он забывает, каким должно быть условно нормальное состояние и нормальное самочувствие. Тогда хорошо, когда есть хорошие отношения с друзьями, родителями, партнерами, которые могут объяснить, подсказать, что следует обратиться за помощью. Однозначно это должно происходить не в принудительной, агрессивной или насильственной форме. Это должно быть в форме заботы, с эмпатией. Следует объяснить, что именно, по вашему мнению, не так”, — говорит Беата Надь.

Напомним, ранее мы рассказывали, как психика украинцев страдает от войны и к кому обращаться за помощью.