Желающие могут принять участие в онлайн-тренинге по психологической устойчивости Украинского Красного Креста: как присоединиться

Украинский Красный Крест организует бесплатный онлайн-тренинг по психологической устойчивости. Желающих обещают научить, как преодолевать стресс, работать с навязчивыми мыслями и овладеть техниками первой помощи. Как принять участие — читайте дальше.

Об инициативе журналистам Вильного Радио рассказали в ОО UMIND, которые организовали обучение совместно с Украинским Красным Крестом.

«Стресс и тревога стали частыми спутниками современности, но всегда ли мы умеем их распознавать и правильно реагировать? На этой встрече предлагаем взглянуть на собственное спокойствие прагматично — как на важный проект, требующий инвестиций времени и правильных инструментов», — рассказывают организаторы.

Во время онлайн-тренинга участникам обещают такие практические навыки:

• научиться четко различать стресс и тревогу;
• освоить техники первой помощи — «дыхание по квадрату», упражнения на дистанцирование и метод «5 чувств»;
• узнать, как работать с навязчивыми мыслями с помощью упражнений «облачко» и «трамвай»;
• понять, как заботиться о собственном ресурсе в долгосрочной перспективе, чтобы избежать выгорания.

Спикером обучения станет кризисная психолог Екатерина Крыленко. Она, по словам организации, поможет разобраться в физиологии стресса и даст пошаговые инструкции для восстановления.

Присоединиться к инициативе можно будет уже 21 января в 16:00 через платформу Zoom. Для этого нужно пройти предварительную регистрацию по этой ссылке.

Напомним, переселенцы из Соледара, которые сейчас проживают в Днепре и Каменском, могут принять участие в мастер-классе по тестопластике. На нем желающие смогут, в частности, создать собственный арт-объект из специальной массы.