В Украине запустили психологический онлайн-тренажер, который должен помочь подросткам справиться со стрессом: где найти

Бесплатный тренажер рассчитан на детей и подростков всех возрастов, а некоторые его упражнения могут пригодиться и взрослым. Сервис рекомендуют для борьбы со стрессом и тревожностью и поддержания внутреннего баланса.

О новой психологической платформе информируют в Минреинтеграции.

HappyMind – это тренажер, созданный специалистами Управления ювенальной превенции Нацполиции и благотворителями из фонда HappyMind.Help.

“Мои легкие, но очень эффективные упражнения помогут тебе уменьшить стресс и тревожность, повысить эмоциональную устойчивость и самосознание. Они способствуют формированию положительного отношения к себе и окружающему миру. Развивают навыки коммуникации, способствуют построению здоровых отношений с окружающими. Кроме того, психологические упражнения научат тебя сдерживать негативные эмоции, понимать и разрешать конфликты, поддерживать внутренний баланс и психологический комфорт“, — такими словами встречает пользователя онлайн-тренажер.

Подростки от 13-14 лет могут воспользоваться сервисом самостоятельно, отмечают его авторы. А вот школьникам младшей возрастной категории (7-12 лет) желательно использовать тренажер вместе с родителями (опекунами) или специалистами по психологическому здоровью.

По словам разработчиков, предложенные упражнения оказывают профилактический эффект для самостоятельного улучшения психологического здоровья. Но если пользователь видит в своем состоянии и поведении признаки психического заболевания, следует обратиться к квалифицированному специалисту.

Разработанные для подростков задачи позволяют улучшить психологическое состояние в случае таких проблем:

• начальная депрессия (усталость, ухудшение состояния здоровья, злоба и раздражительность и т.п.);
• стресс, подавленность;
• тревожность (эмоциональное волнение);
• апатия (отсутствие чувств);
• грусть (невеселое тяжелое настроение);
• нарушение сна.

Тренажер доступен по ссылке. Разработчики утверждают, что почувствовать эффект от занятий можно будет через 21 день, но при условии ежедневных занятий.

Напомним, в центрах “ЯМариуполь” с декабря начали работать помощники ветеранов. Их задача – сопровождать военных после их возвращения из передовой и помогать им с бюрократическими вопросами.