Из-за массированных атак россиян все регионы Украины страдают от перебоев со светом. Там, где нет отопления, не всегда можно включить электрические обогреватели. Рассказываем, как согревать и одевать детей, чтобы они не простудились, и чего точно не стоит делать, чтобы не навредить их здоровью.
Какие условия создать детям, чтобы они легче перенесли холода, журналистам Вильного радио рассказал врач-педиатр Денис Бойчук.
Комфортная и для взрослых, и для детей температура воздуха от 18 до 21 °C. “Утепляться” стоит, если термометр в вашем доме показывает менее 18 градусов тепла. Впрочем, следует ориентироваться и на собственные ощущения.
“Но если говорить объективно, то мы привыкли к температуре 20-21 градус, и 18 мы нередко чувствуем как холод. Условия внешнего микроклимата, в том числе температура, влажность — адаптивные, и человек привыкает. И так же как взрослый, маленький организм, который только родился, тоже привыкает к разным условиям среды. То есть 18-21 градус — это основа, но немного может варьироваться в зависимости от привычек ребенка и семьи”, — объясняет врач-педиатр Денис Бойчук.
Нормальная температура тела у детей колеблется в среднем от 36,1 до 37,2 градуса. Одевать детей следует в соответствии с условиями, в которых они находятся. И если самые маленькие еще не могут сказать, холодно им или жарко, родители должны ориентироваться на собственные ощущения.
“Если вы ходите дома в легкой одежде, например, в шортах и футболке, то, соответственно, и ребенок будет так же ощущать эту температуру внешней среды. Все боятся холода для ребенка, но более критическим на самом деле является перегрев. И вы легко сможете перегреть ребенка, если будете одевать ее в несколько слоев в квартире с отоплением. Центр терморегуляции у детей еще не совсем зрелый, и они очень легко перегреваются”, – рассказывает врач.
Симптомы перегрева ребенка:
Грамотное закаливание и понижение наружной температуры может благоприятно влиять на ребенка, повысить его выносливость к холоду и устойчивость организма к переохлаждению.
Одежду на зиму для детей следует выбирать из натуральных тканей. Количество синтетики нужно снизить или по возможности от нее вообще отказаться.
Педиатр рассказывает: смысла кутать ребенка в несколько слоев одежды нет, так же как и одевать ему по несколько пар носков.
“Это неправильная тактика потому, что когда вы слишком туго одеваете ребенка, пережимаются сосуды и нарушается кровоснабжение конечностей. И, соответственно, эти части тела становятся еще более прохладными, потому что ток крови там замедляется”, – объясняет Денис Бойчук.
Шапочки для самых маленьких детей в помещении врач советует одевать только тогда, когда комната не отапливается.
Если у вас дома температура более 18 градусов, нет ничего критического в том, если ребенок не любит надевать шапочку. Через голову у ребенка происходит очень большое количество теплоотдачи. Поэтому нужно, чтобы ребенок в большей степени был без шапочки, особенно в домашних условиях. Но если у вас проблемы с отоплением, то шапочку снаружи на морозе и в квартире, если температура меньше 18 градусов, стоит одеть.
Еще один хороший способ согреться – пить много теплой жидкости, ближе к горячей. К примеру, воду с лимоном в термосе. Термос следует брать с собой и в укрытие. Впрочем, детям не рекомендуется употреблять много чая, кофе или какао, потому что там содержится кофеин. Это повлечет за собой дополнительную активность и, как следствие, истощение ребенка.
Согреть ребенка можно и с помощью физической активности. Это может быть разминка.
“Это следует делать только в обустроенных бомбоубежищах или подвалах, где чисто, где нет большого количества пыли и плесени. Если большая группа детей будет активно поднимать пыль и контактировать между собой, то они могут увеличить риск заболеваний», — рассказывает Денис Бойчук.
При продолжительном пребывании в подвалах или бомбоубежищах увеличивается риск передачи различных вирусных заболеваний. Это может произойти из-за повышенной влажности и более тесного контакта между людьми.
Сам факт переохлаждения не является причиной развития заболевания у детей, объясняет врач-педиатр.
Переохлаждение — это не ключевой, а сопутствующий фактор, влияющий на сопротивляемость организма. Если вы просто переохладитесь, очень маловероятно, что вы заболеете. Важнее контролировать распространение вирусов среди людей в укрытии. Потому что, например, если у вашего ребенка есть симптомы только насморка, то у другого ребенка этот же вирус может развиться в более серьезную симптоматику.
Важно также при возможности максимально соблюдать правила гигиены:
А еще — заботиться о чистоте игрушек. Особенно, если ваш ребенок берет их с собой в укрытие.
“Дети очень любят обмениваться игрушками. Если они вынуждены сидеть в бомбоубежище, то, конечно, захотят поиграть, как в садике. Важно по возможности периодически мыть и обрабатывать игрушки, чтобы на них не скапливались вирусы и бактерии. Если укрытие – это постоянное помещение, куда приходится часто спускаться, по возможности стоит делать там частые уборки”, – советует врач.
Из-за плесени в подвалах могут развиваться осложнения на фоне вирусных инфекций. К примеру, пневмония или обострение аллергии или других хронических заболеваний.
Большинство респираторных заболеваний имеют легкое течение, и для них требуется только контроль. По возможности следует проконсультироваться с врачом онлайн или по телефону. Но если нет связи, нужно ориентироваться на состояние ребенка.
Большинство медикаментов не требуется при вирусных заболеваниях. Если это легкое течение, вирусные заболевания проходят самостоятельно. Не применяйте самостоятельно противовирусные средства, муколитические, ни в коем случае антибиотики. Не нужны лишние пастилки или спреи для горла. Помните, что детям муколитические отхаркивающие средства запрещены до 6 лет. Со спреями следует быть очень осторожными, особенно для детей младше 2 лет. Потому что они могут вызвать симптомы обструкции (нарушение дыхания — ред.) у детей.
Как помочь ребенку, если нет связи с врачом:
Если ребенку не становится лучше, нужно стараться найти врача.
Если у ребенка уже есть симптомы переохлаждения, его нужно согревать медленно, говорит врач.
“Не ставьте ребенку внешние обогреватели. Это не поможет, а наоборот, может усугубить состояние. Потому что быстрый наружный обогрев даст распространение холодной крови ближе к центральным органам”, — рассказывает Денис Бойчук.
Также не нужно делать массажи или растирать тело ребенка водкой. Это может увеличить травматизацию сосудов, повреждение кожи и только ухудшит состояние.
Алгоритм действий при переохлаждении:
Педиатр Денис Бойчук рассказывает, что непродуманное утепление детских кроваток может быть опасным.
“Если мы говорим о детских кроватках, то следует не забывать о синдроме внезапной смерти младенцев, поэтому безопасность прежде всего. Адекватная одежда — наиболее комфортный способ обеспечить тепло ребенку. Не нужно наружно утеплять кровать подушками, покрывалами. Потому что это представляет опасность: ребенок может накрыться и задохнуться”, — предостерегает врач.
Главные требования к кроватке — чтобы она хорошо осматривалась, и родители имели к ней быстрый доступ. Если же в доме сильно холодно, лучше взять ребенка к себе в постель.
Главная разница между детской и взрослой аптечкой – это формы выпуска препаратов.
В аптечке должны быть:
Хорошей профилактикой заболеваний является полноценное рациональное питание и вакцинация.
“Не нужно заниматься самолечением. По возможности свяжитесь с врачом, оценивайте свое состояние, состояние ребенка, чтобы не затянуть лечение, не используйте с первого дня антибактериальную терапию, если для этого нет показаний. Не применяйте методы народной медицины типа парения ног, горчичников, лукового сока в нос — не занимайтесь пытками ребенка”, — призывает врач Денис Бойчук.
Напомним, мы рассказывали, что лучше всего согреет в квартире с плохим отоплением. А также — как правильно подготовить электроотопление в своем доме в условиях войны.
Читайте также: