После теплого сентября в Украине падает температура воздуха и начинается сезон дождей. Однако на улице еще не столь холодно, чтобы включать централизованное отопление. Поэтому мы подготовили для вас советы, как согреться без отопления.
Прежде чем говорить о том, как согреться, стоит подумать над тем, как удержать тепло в вашем доме. Большую часть тепла убирают окна, балконы и двери. Поэтому, если у вас дома все еще деревянные окна, обязательно закройте все щели утеплителем. Это могут быть поролоновые или резиновые полоски.
Для максимальной сохранности тепла окна рекомендуют закрывать листами ДВП, ДСП или OSB.
“Я бы советовал вставлять в окна экструдированный пенополистирол. Даже если у вас металлопластиковые окна, его можно вставить под штапики. Достаточно 3 см толщины, оно будет хорошо держать тепло”, — рекомендует Вильному радио консультант по финансированию энергоэффективных мероприятий Николай Ильинов.
Если нет возможности закупить специальные утеплители, специалист советует забить окна хотя бы одеялами. Это поможет удержать тепло в доме ночью. Более подробно с советами по утеплению от специалиста, вы можете ознакомиться по ссылке ниже.
Купите термобелье — оно будет сохранять тепло вашего тела. Такое белье удобно и в нем можно не только ходить по дому, но и спать и даже ходить на работу. Не забывайте соблюдать правила многослойности — одевайте несколько теплых вещей сразу. Это могут быть, например, термобелье, поверх него брюки из натуральных тканей и теплые носки.
Старайтесь иметь шерстяные носки на периоды без отопления. Важно подбирать их так, чтобы они плотно сжимали ваши ноги, потому что воздух между пальцами и носком будет охлаждать ноги. Образуется пот, от этого ногам будет еще хуже.
В то же время не обязательно тратить деньги на термобелье. Грейтесь, закутываясь в одеяла. Есть недорогие пледы с рукавами, которые позволяют полноценно работать за компьютером в тепле. Их можно найти за 1-2 тысяч гривен.
Однако лучшим одеялом, которое вас согреет, будет то, в состав которого входит шерсть.
Старайтесь больше двигаться, особенно если у вас сидячая работа. Самое простое, что вы можете сделать в прохладном доме — это физические упражнения. Простая школьная зарядка на 20-40 минут заставит кровь быстрее циркулировать по телу, это согреет вас.
Если есть возможность, занимайтесь спортом на турниках, отжимайтесь, приседайте — напрягайте ваше тело. Именно во время напряжения тело и будет согреваться. Обычно после тренировки тепло в теле сохраняется несколько часов.
Однако не обязательно заниматься именно спортивными упражнениями. Включите любимую музыку и потанцуйте — эффект будет почти такой же, как от легкой зарядки.
Вас могут одолевать лень, может казаться, что если вы начнете двигаться, вам станет еще холоднее. Однако помните, что на самом деле движение это лучший способ согреться.
Мы иногда можем сами готовить еду, но бывает полагаемся на близких. Наверное, большинство людей могут вспомнить моменты, когда кто-то готовит дома, а вы заходите на кухню и чувствуете, насколько там тепло, порой аж душно.
В холодное время это хороший способ согреться. Даже если еду готовит кто-то другой, вы можете прийти на кухню и согреться.
Больше всего температуру поднимает вода, поэтому вы можете просто поставить чайник. Кипящая вода образует пар, который со временем нагреет вашу кухню.
Кроме этого, из кипящей воды можно сделать чай, который греет и тонизирует на рабочий лад. Врачи в таких случаях советуют пить чай с лимоном и имбирем.
Во время солнечной погоды обязательно открывайте шторы, чтобы солнце грело вашу комнату. Это добавит дому несколько градусов тепла.
Также не забывайте проветривать помещение во избежание чрезмерной влажности. Ночью тщательно закрывайте шторы, все щели на окнах и дверях, чтобы сохранить тепло.
Не обязательно иметь именно резиновую грелку, которую вы можете помнить еще с советских времен. Достаточно набрать горячую воду в обычную пластиковую бутылку и положить в постель за некоторое время до сна. Вместе с вашим телом такая грелка может сохранить тепло до утра.
“Однако будьте осторожны: надежно закройте крышку и не прижимайтесь открытыми частями тела к грелке, чтобы не обжечься. Кстати, так грели постель монархам в древности — уникальный шанс почувствовать себя королем или королевой”, — объясняют врачи.
Конечно, у большинства есть электрообогреватели, но российские оккупанты могут снова бить по критической инфраструктуре. Поэтому для таких случаев следует иметь запас свечей. Просто поставьте свечку на рабочий стол. Она даст немного тепла, но как минимум вы сможете погреть руки.
Однако не забывайте о правилах пожарной безопасности и не оставляйте зажжённые свечи без присмотра.
Пожалуй, большинство людей имеют в своем доме колонку, двухконтурный котел, бойлер или другую технику, которая греет водопроводную воду.
В холодные периоды принимать душ можно несколько раз в день, это очень согревает. Этот вариант подходит для тех, кто ищет легкий и эффективный путь согреться.
Однако, не забывайте проветривать ванну после душа, потому что разница в температуре образует большое количество пара. Он в свою очередь пойдет в комнаты или кухню, будет впитываться в мебель, а еще будет оседать на окнах.
Врачи советуют в холодное время избегать вредных привычек. Кроме того, есть еще другие советы, которые подготовили медики. Список плохих идей опубликовали в Министерстве здравоохранения Украины:
Поэтому примите душ, нагрейте чайник, укутайтесь в одеяло, поставьте свечу на рабочий стол и проветривайте комнаты. Так вы относительно комфортно сможете дождаться, когда коммунальщики включат централизованное отопление.
Напомним, наши журналисты вместе с врачом рассказывали, как согревать и одевать детей, чтобы они не простудились и чего точно не стоит делать, чтобы не навредить их здоровью. Кроме того, медик рассказал о симптомах переохлаждения, как вылечить простуду и как правильно согреваться после переохлаждения, потому что некоторыми неочевидными действиями можно навредить здоровью..