С понедельника, 27 февраля, для христиан восточного обряда начинается Великий пост, который продлится до 15 апреля. Он — самый важный и строгий, потому что предшествует величайшему христианскому празднику Пасхи. Мы расспросили настоятеля храма Великомученика Феодора Стратилата в Бахмуте отца Сергия о роли поста в жизни прихожан, а врача-гастроэнтеролога Яна Песина — о том, как поститься без ухудшения здоровья.
Отец Сергий (прямая речь):
“Пост — это в первую очередь ограничение собственных прихотей и житейских наслаждений, ограничение для тела, а также время для усиленной молитвы. Великий пост – это десятина Богу: человек живет для себя в течение года, а этот период он имеет возможность посвятить только Богу – творению добрых дел, прежде всего милостыни.
Но поститься надо разумно: главное, чтобы постилась душа. В пост Церковь советует прежде всего не пить кровь ближнего и не есть ближнего, не обсуждать чьи-либо грехи, а обращать внимание прежде всего на свои. Это время покаяния и признания своих грехов, к себе строже относиться и судить себя, раскаяться в них, чтобы их не повторять. Вот идея этого Великого поста.
Иногда пост бывает во грехе — это когда человек постится напоказ, ради своего эгоизма, демонстрируя, что он лучше. Пост – это не голод. Человек ограничивает себя добровольно для того, чтобы достичь большего успеха в своих делах, прежде всего духовных.
Больше читайте молитвы, Священное Писание и другие духовные книги вместо развлекательной литературы. Ограничьте доступ к интернету и развлекательным передачам, не ходите в гости ради развлечения.
Для семейных людей это также ограничение в супружеских отношениях. Бывает так, что женщина постится и говорит своему мужу: «Я отказываю тебе». Это нужно делать по согласию — не заставлять вторую половинку тоже поститься. Пост не должен быть принудительным: пост имеет ценность только тогда, когда человек делает это добровольно.
Великий пост (или Святая Четыредесятница) продлится 6 недель, после него — Страстная неделя, то есть православные будут поститься всего 48 дней. Во время поста не разрешается употреблять продукты животного происхождения – мясо, масло, рыбу, яйца, молоко, творог.
Наиболее суровым Церковь считает пост в первую неделю и в последнюю — по церковному уставу в эти дни (кроме суббот и воскресений) нельзя употреблять даже масло. В отдельные праздники, приходящиеся на период поста, разрешается рыба.
Но нельзя на всех распространять эти правила. От поста освобождаются беременные женщины и кормящие грудью, дети до 14 лет и пожилые люди. Также больные и те, у кого очень малый доход, то есть живущие с подаяний.
Освобождаются от поста или получают послабление те, кто питается не со своего стола — если не они сами себе готовят, а им готовят (например, в санатории, в командировке, во время путешествия). Тяжело работающие люди тоже могут ослаблять или освобождаться от поста. Воины – они находятся в экстремальных условиях, поэтому они тоже освобождаются от поста.
Отмечу, что для курящих людей Великий пост — это лучший повод бросить курить”.
Но если вы человек религиозный и решили держать пост, учтите состояние своего здоровья. Вот что говорит о влиянии поста на организм человека врач-гастроэнтеролог Бахмутской больницы интенсивного лечения (БЛИЛ) Ян Песин:
“Для здорового организма это достаточно строгое испытание, хотя возможное. Но нужен постепенный вход в пост. Пост запрещает употребление белковой пищи и животных жиров, поэтому за неделю до него нужно насыщаться белком — есть 1-2 яйца в сутки, рыбу, мясо, чтобы создать себе какое-то депо (запас).
Второй момент: человек, держащий пост, переходит на овощи, то есть употребляет много клетчатки. Кишечник может встретить это вздутием, урчанием, не перевариванием и тому подобными вещами. Поэтому к клетчатке необходимо привыкать еще до входа в пост за 7-10 дней — вводить в рацион каши, овощи, чтобы привыкнуть к ним до того, как их станет в рационе много.
Также можно добавить кисломолочные продукты, которые в пост будут запрещены; для кишечника они очень полезны. Вот эти три момента можно рассматривать как подготовку к посту.
Людям, страдающим от болезней, поститься не стоит. Кстати, я подразумеваю не только людей с болезнями желудочно-кишечного тракта. Это и люди, которые лечатся у кардиолога, и люди с больными суставами — потому что дефицит белка может обострить некоторые процессы.
Короче говоря, если человек здоров, силен и обращается к врачу только за профилактикой, то это все может пойти ему на пользу (если грамотно подготовиться и войти в пост). А человек с болезнями, который будет пытаться это делать, получит обострение хронических заболеваний.
Я бы не сказал, что у нас увеличивается количество обращений после постов, потому что люди наверняка знают о своих болезнях, и немногие рискуют идти на какие-то строгие ограничения. Также беременным, детям и подросткам этого не стоит делать. Возможно, я лезу не в свое дело, но содержание Великого Поста в некоторых ограничениях, которых можно достигать не только отказом от пищи”.
Читайте также: