Война разрушает мечты, калечит судьбы и забирает самых дорогих. Справиться с утратой близкого человека нелегко, особенно детям, которые еще не могут понять и выразить свои переживания. Однако эту тему родители даже сейчас часто обходят в разговорах с детьми. Это может усилить тревожность ребенка или подростка, а в случае потери близкого — серьезно отразиться на психике. Детская психологиня объяснила, как следует говорить с ребенком о смерти.
На любые сложные темы с детьми нужно говорить простыми словами и принимать во внимание их возраст, объясняет детский психолог, арт-терапевт и координатор детского направления «Кризисная психологическая помощь Днепра и Днепропетровской области» Оксана Дон.
“Если ребенок маленький, то мы говорим обо всем на его языке. Можно подавать это через игру, рисунок, сказку”, — говорит специалист.
Но главное, добавляет она, — не скрывать от детей ничего о новых реалиях в Украине, в том числе о смертях. Когда родители обходят в разговорах какие-то темы, это повышает у детей уровень стресса и тревоги, отмечает специалист.
“Если это подростки, говорим еще более откровенно, чем с маленькими детьми. Они все чувствуют: когда от них что-то скрывают, то возникает чувство «мне не доверяют». Подросток проживает все эти страхи так же как и взрослый человек, поэтому не надо сторониться разговоров [о войне]. Единственное, говорите еще и о путях решения, если в семье случается горе. Проговорите с ребенком, как можно поступать в определенных ситуациях. Если это будет, то мы делаем вот так — и перечисляете пункты”, — говорит психолог.
Также родителям не нужно игнорировать вопросы детей, ведь тогда они будут искать ответы в другом месте. В частности, могут наткнуться на травмирующую информацию.
Во время войны переезд, разлука с друзьями и родными и другие вызовы могут серьезно травмировать психику малышей. Больше о том, как заботиться о психическом здоровье ребенка, читайте в нашем материале: «Как поддержать ребенка во время войны: интервью с детским психологом».
Смерть — неотъемлемая часть жизни и без войны, говорит психолог. Потому и говорить на эту тему можно даже с дошкольниками. Цветы, добавляет она, — хорошая иллюстрация для малышей.
“Я, например, всегда объясняю так: есть цветок, он растет, так хорошо цветет до определенного периода, отцветает и умирает. Но он может оставить семечки, тогда из них появятся новые цветочки. Похожее происходит со взрослыми, только их «семена» — это дети. Тогда малышам становится понятным этот процесс жизни и смерти”, — делится собеседница.
Детей пугает неизвестность, но, говорит специалист, после объяснения они уже не сосредотачиваются на своем вопросе.
Реакция ребенка на известие о смерти близкого может быть разной. Но скрывать печальные новости все-таки не стоит, говорит Оксана Дон.
“Сейчас дети, которые теряют своих родителей на войне, проживают свою боль по-разному. И здесь важно понимать, что чувствует именно этот ребенок, и не бояться говорить с ним в обществе. Не сторониться его или наоборот сильно опекать и сочувствовать. Скажите ребенку, что он может сделать так, как он чувствует. Хочет плакать, кричать — пусть сделает это. Или наоборот, он хочет побыть наедине — позвольте ему”, — подчеркивает детский психолог.
После утраты близкого человека взрослые тоже могут открыто показать свои эмоции и переживания. Это поможет и детям проявить собственные, говорит специалист.
“Если описывать стадии горевания, то сначала идет возражение — «этого не может быть», потом гнев, потому что человек имеет право злиться на того, кто покинул его навсегда, затем торг, депрессия и наконец — принятие потери близкого. Можно еще объяснить ребенку, что память об умершем близком будет жить с нами. Мы будем вспоминать какие-то истории из его жизни, смешные моменты, просматривать фото, видео. Есть хороший мультик “Коко” о связи с родственниками”, — отмечает Оксана Дон.
Пережить потерю ребенку поможет поддержка родителей и их внимание. И все же, добавляет специалист, иногда нужно обратиться к психологу. Справится ребенок сам или нет — тоже лучше узнать у специалиста.
«Дети не всегда могут открыться родителям, а психолог четко будет понимать, что происходит с ребенком и как надо говорить с ним, как ему помочь», — говорит детский психолог.
Напомним, мы подготовили подборку онлайн-сервисов, где украинцы могут получить психологическую помощь бесплатно.
Также мы рассказывали о мобильных приложениях, которые помогут самостоятельно хотя бы частично контролировать психологическое состояние.
Кроме этого, в Украине работает Национальная горячая линия, специалисты которой помогают справиться со стрессом из-за войны. Обратиться можно по телефону: 0-800-100-102. Она работает с 10:00 до 20:00 каждый день, без выходных.