Укргідрометцентр прогнозує аномальну спеку на сході України 8-11 липня: як вберегтися

Подекуди до 36 °C сягатиме денна температура на сході України з 8 по 11 липня. У ці дні більшість територій країни перебуватимуть в полі високого атмосферного тиску та в розпеченій повітряній масі. Як вберегтися під час такої погоди — розповідаємо далі. 

Про ситуацію з погодою в Україні повідомили в Укргідрометцентрі. 

За їхніми даними, з 8 по 11 липня більшість територій країни будуть в полі високого тиску зі сходу країни. Синоптики очікують розпечену повітряну масу з півдня. Тобто, висока температура зберігатиметься у більшості областей. 

Зокрема, у Донецькій області упродовж денного періоду температура коливатиметься від 30 до 36 °C. Водночас уночі — від 25 до 28 °C.  

Зазначимо, що для східних регіонів України — Донецька, Луганська, частково Харківська області — звична температура в липні становить +28-30 °C. Аномальною вважається спека від +35 °C та вище. 

Як вберегтися від спеки влітку 

Щоб уникнути перегріву та теплового удару в спеку, слід дотримуватися таких порад: 

• захищайте голову та якнайбільшу площу шкірного покриву від прямого сонячного проміння;
• уникайте перебування на сонці з 11:00 до 16:00;
• не залишайте дітей і тварин в автівці у спеку;
• пийте багато води (якщо до цього немає протипоказань);
• уникайте солодких напоїв, кави та алкоголю;
• використовуйте сонцезахисний крем, щоб уникнути сонячних опіків;
• їжте “легкі” страви (овочеві супи й салати без м’яса, фрукти, йогурти, нежирне м’ясо);
• уникайте гострих спецій та жирних страв;
• уникайте надмірних фізичних навантажень на свіжому повітрі вдень.

Нагадаємо, у Сіверську повністю зневоднив один зі ставків на півночі міста. Він мав пляж та розташовувався майже впритул до будинків. У травні ставок частково знову наповнився водою, але це могло бути тимчасове явище.