В Україні запустили психологічний онлайн-тренажер, який має допомогти підліткам впоратися зі стресом: де знайти
Безплатний тренажер розрахований на дітей та підлітків різного віку, а деякі його вправи можуть стати у пригоді й дорослим. Сервіс рекомендують для боротьби зі стресом і тривожністю та підтримки внутрішнього балансу.
Про нову психологічну платформу інформують у Мінреінтеграції.
HappyMind — це тренажер, який створили фахівці Управління ювенальної превенції Нацполіції та благодійники з фонду HappyMind.Help.
“Мої легкі, але дуже ефективні вправи допоможуть тобі зменшити стрес та тривожність, підвищити емоційну стійкість і самосвідомість. Вони сприяють формуванню позитивного ставлення до себе та навколишнього світу. Розвивають навички комунікації, сприяють побудові здорових стосунків з навколишніми. Крім того, психологічні вправи навчать тебе стримувати негативні емоції, розуміти і вирішувати конфлікти, підтримувати внутрішній баланс та психологічний комфорт”, — такими словами зустрічає користувача онлайн-тренажер.
Підлітки від 13-14 років можуть користуватися сервісом самостійно, зазначають його автори. А от школярам молодшої вікової категорії (7-12 років) бажано використовувати тренажер разом з батьками (опікунами) чи фахівцями із психологічного здоровʼя.
За словами розробників, запропоновані вправи мають профілактичний ефект для самостійного поліпшення психологічного здоровʼя. Але якщо користувач бачить у своєму стані та поведінці ознаки психічного захворювання, варто звернутися до кваліфікованого спеціаліста.
Розроблені для підлітків завдання дають змогу покращити психологічний стан зокрема у разі таких проблем:
- початкова депресія (втома, погіршення стану здоровʼя, злість і дратівливість тощо);
- стрес, пригніченість;
- тривожність (емоційне хвилювання);
- апатія (відсутність почуттів);
- сум (невеселий важкий настрій);
- порушення сну.
Тренажер доступний за посиланням. Розробники стверджують, що відчути ефект від занять можна буде за 21 день, але за умови щоденних занять.
Нагадаємо, у центрах “ЯМаріуполь” з грудня почали працювати помічники ветеранів. Їхня задача — супроводжувати військових після їхнього повернення з передової та допомагати їм з бюрократичними питаннями.
Цей матеріал опубліковано за підтримки Європейського фонду за демократію (EED). Його зміст не обов’язково відображає офіційну позицію EED. Інформація чи погляди, висловлені у цьому матеріалі, є виключною відповідальністю його авторів.