Охочі можуть взяти участь в онлайн-тренінгу з психологічної стійкості Українського Червоного Хреста: як долучитися

Український Червоний Хрест організує безоплатний онлайн-тренінг з психологічної стійкості. Охочих обіцяють навчити, як долати стрес, працювати з нав’язливими думками та опанувати техніки швидкої допомоги. Як взяти участь — читайте далі. 

Про ініціативу журналістам Вільного Радіо розповіли в ГО UMIND, які організували навчання спільно з Українським Червоним Хрестом. 

“Стрес і тривога стали частими супутниками сьогодення, але чи завжди ми вміємо їх розпізнавати й правильно реагувати? На цій зустрічі пропонуємо поглянути на власний спокій прагматично — як на важливий проєкт, що потребує інвестицій часу та правильних інструментів”, — розповідають організатори. 

Під час онлайн-тренінгу учасникам обіцяють такі практичні навички:

• навчитися чітко розрізняти стрес і тривогу; 
• опанувати техніки швидкої допомоги — “дихання по квадрату”, вправи на дистанціювання та метод “5 відчуттів”; 
• дізнатися, як працювати з нав’язливими думками за допомогою вправ “хмаринка” та “трамвай”; 
• зрозуміти, як дбати про власний ресурс у довгостроковій перспективі, щоб уникнути вигорання. 

Спікеркою навчання стане кризова психологиня Катерина Криленко. Вона, зі слів організації, допоможе розібратись у фізіології стресу та дасть покрокові інструкції для відновлення.

Долучитися до ініціативи можна буде вже 21 січня о 16:00 через платформу Zoom. Для цього потрібно пройти попередню реєстрацію за цим посиланням. 

Нагадаємо, переселенці з Соледару, які нині мешкають у Дніпрі та Кам’янському, можуть взяти участь в майстер-класі з тістопластики. На ньому охочі зможуть, зокрема, створити власник артоб’єкт зі спеціальної маси.