Влітку 2024 року Україну накрила аномальна спека. Температура за вікном сягає понад 40 градусів. Такі погодні умови можуть бути небезпечними для здоров’я. Ми зібрали поради, як полегшити для себе цей період та попіклуватись про свій стан.
Звична температура тіла людини 36,6 градусів. Але знаходитись в такому ж повітрі некомфортно. Бо діяльність організму потребує тепловіддачі. Тобто тіло має віддавати тепло, а коли температура повітря подекуди вища за температуру тіла, то тепловіддачі не відбувається. Тому комфортною для людей вважається температруа повітря від +17 до +24 градусів. Допустимо, якщо в приміщенні буде до +30 вдень, та не вище +24 вночі.
Якщо до ночі спека не спадає, то організм не встигає охолонути до наступного дня.
Сильна спека впливає на самопочуття. В таких умовах люди можуть відчувати дратівливість, безсоння, головний біль, запаморочення. Серед симптомів також порушення артеріального тиску, набряки, зневоднення.
Найважче сильну спеку переносять:
Також через високу температуру можливе загострення хронічних хвороб.
Серед небезпечних наслідків високої температури тепловий та сонячний удари. Влітку 2023 року ми попросили розповісти детальніше про практику з тепловим і сонячним ударом лікарку-педіатра Ларису Шкарупу. У 2024 році актуалізуємо та доповнюємо інформацію.
Тепловий удар – це небезпечний для життя стан. Отримати його можна через спеку (під сонцем, у спекотному транспорті або приміщенні), підвищену вологість, зневоднення і порушення терморегуляції організму.
Як зазначає Лариса Шкарупа, сонячний удар — це різновид теплового удару. Він розвивається внаслідок безпосереднього впливу сонячного світла на голову людини. Через це можливий розлад у роботі головного мозку.
“Попри те, що клінічно тепловий та сонячний удар схожі, тепловий удар проявляється швидко, а сонячний може проявитися за декілька годин, коли людина вже відійшла у затінок”, — розповідає лікарка.
При теплових ураженнях у людини можуть бути:
“Зазвичай виділяють три ступені важкості: легкий, середній та важкий. При середніх та важких можуть бути судоми, втрата свідомості, кома тощо”, — додає Лариса Шкарупа.
Якщо людині стало зле через сонце, треба зробити наступне:
“Якщо своєчасно не надати допомогу, може дійти до того, що будуть судоми та людина може навіть померти”, — зазначає лікарка.
Ризик отримати один з видів удару залежить часом від стану здоров’я.
“Це може бути і прямий вплив сонця на незакриту голову, зайва вага, стрес, нервова напруга, важке фізичне навантаженння в таку погоду. Також серцево-судинні, ендокринні захворювання. Ну і звісно ж сп’яніння, куріння і таке інше”, — каже лікарка.
Допоможуть наступні кроки:
Також варто пам’ятати, що від теплового удару страждають не тільки люди, а й домашні тварини. Тож намагайтесь не залишати своїх улюбленців на довгий час на сонці або в спекотних приміщеннях та авто. Не забувайте частіше давати їм пити.
Під час відключень електроенергії складно охолоджувати приміщення кондиціонерами чи вентиляторами. Втім, необхідно забезпечити організму тепловіддачу. Деякі дії допоможуть почуватися краще навіть в таких умовах:
Нагадаємо, ми поговорили з екологами та розповідали, що хорошого може принести глобальне потепління для України та чи намагаються в Україні спинити його.