Через масовані атаки росіян усі регіони України потерпають від перебоїв зі світлом. Тож там, де немає опалення, не завжди можна увімкнути електричні обігрівачі. Розповідаємо, як зігрівати та вдягати дітей, щоб вони не застудилися, та чого точно не варто робити, аби не нашкодити їхньому здоров’ю.
Які умови створити дітям, аби вони легше перенесли холоди, журналістам Вільного радіо розповів лікар-педіатр Денис Бойчук.
Комфортна і для дорослих, і для дітей температура повітря — від 18 до 21 °C. “Утеплюватись” варто, якщо термометр у вашій оселі показує менш ніж 18 градусів тепла. Втім, слід орієнтуватись і на власні відчуття.
“Але, якщо говорити об’єктивно, то ми звикли до температури 20-21 градус, і 18 ми нерідко відчуваємо як холод. Загалом умови зовнішнього мікроклімату, зокрема температура, вологість — адаптивні, і людина звикає. І так само як дорослий, маленький організм, який тільки народився, теж звикає до різних умов середовища. Тобто 18-21 градус — це основа, але трошки може варіюватися в залежності від звикань дитини та сім’ї”, — пояснює лікар-педіатр Денис Бойчук.
Нормальна температура тіла у дітей коливається в середньому від 36,1 до 37,2 градуса. Вдягати дітей слід відповідно до умов, у яких вони перебувають. І якщо найменші ще не можуть сказати, холодно їм чи спекотно, батьки мають орієнтуватися на власні відчуття.
“Якщо ви ходите вдома в легкому одязі, наприклад, в шортах і футболці, то, відповідно, і дитина буде так само відчувати цю температуру зовнішнього середовища. Усі бояться холоду для дитини, але більш критичним насправді є перегрів. І ви легко зможете її перегріти, якщо будете вдягати її в декілька шарів у квартирі з опаленням. Центр терморегуляції у дітей ще не зовсім зрілий, і вони дуже легко перегріваються”, — розповідає лікар.
Симптоми перегріву дитини:
Грамотне загартовування та зниження зовнішньої температури може сприятливо впливати на дитину, підвищити її витривалість до холоду і стійкість організму до переохолодження.
Одяг на зиму для дітей варто обирати з натуральних тканин. Кількість синтетики потрібно знизити або за можливості взагалі від неї відмовитись.
Педіатр розповідає: сенсу кутати дитину в декілька шарів одягу немає, так само як і одягати по кілька пар шкарпеток.
“Це неправильна тактика тому, що коли ви занадто туго одягаєте дитину, відбувається перетискання судин і порушення кровопостачання кінцівок. І, відповідно, ці частини тіла стають ще прохолоднішими, бо тік крові там уповільнюється”, — пояснює Денис Бойчук.
Шапочки для найменших дітей у приміщенні лікар радить одягати лише тоді, якщо кімната не опалюється.
Якщо у вас вдома температура більш ніж 18 градусів, немає нічого критичного в тому, якщо дитина не любить одягати шапочку. Через голову у дитини відбувається дуже велика кількість тепловіддачі. Тому потрібно, щоб дитина більшою мірою була без шапочки, особливо в домашніх умовах. Але якщо маєте проблеми з опаленням, то шапочку ззовні на морозі та у квартирі, якщо температура менша ніж 18 градусів, варто вдягнути.
Ще один хороший спосіб зігрітися — пити багато теплої рідини, ближче до гарячої. Наприклад, воду з лимоном у термосі. Термос варто брати з собою і в укриття. Втім, дітям не рекомендовано вживати багато чаю, кави або какао, тому що там міститься кофеїн. Це спричинятиме додаткову активність і, як наслідок, виснаження дитини.
Зігріти дитину можна і за допомогою фізичної активності. Це можуть бути руханки.
“Це варто робити лише в облаштованих бомбосховищах чи підвалах, які чисті, де немає великої кількості пилюки та цвілі. Якщо велика група дітей буде активно піднімати пил і контактувати між собою, то так вони зможуть збільшити ризик захворювань”, — розповідає Денис Бойчук.
При тривалому перебуванні у підвалах або бомбосховищах збільшується ризик передачі різних вірусних захворювань. Це може статися через підвищену вологість та тісніший контакт між людьми.
Сам факт переохолодження не є причиною розвитку захворювання у дітей, пояснює лікар-педіатр.
Переохолодження — це не ключовий, а супутній фактор, який впливає на опірність організму. Якщо ви просто переохолодитесь, дуже малоймовірно, що ви захворієте. Важливіше контролювати розповсюдження вірусів серед людей у сховищі. Тому що, наприклад, якщо у вашої дитини є симптоми лише нежиті, то в іншої дитини цей самий вірус може розвинутись у серйознішу симптоматику.
Важливо також за можливості максимально дотримуватись правил гігієни:
А ще — дбати про чистоту іграшок. Особливо, якщо ваша дитина бере їх з собою до сховища.
“Діти дуже люблять обмінюватись іграшками. Якщо вони змушені сидіти у сховищі, то, звичайно, захочуть погратись, як у садочку. Важливо за можливості періодично мити та обробляти іграшки, щоб на них не накопичувались віруси і бактерії. Якщо сховище — це постійне приміщення, куди доводиться часто спускатися, за можливості варто робити там часті прибирання“, — радить лікар.
Через цвіль у підвалах можуть розвиватись ускладнення на фоні вірусних інфекцій. Наприклад, пневмонія чи загострення алергії або інших хронічних захворювань.
Більшість респіраторних захворювань мають легкий перебіг, і для них потрібен лише контроль. За можливості варто проконсультуватися з лікарем онлайн чи телефоном. Але якщо немає зв’язку, треба орієнтуватися на стан дитини.
Більшість медикаментів не потрібні при вірусних захворюваннях. Якщо це легкий перебіг, то вірусні захворювання проходять самостійно. Не застосовуйте самостійно противірусні засоби, муколітичні, в жодному разі антибіотики. Не потрібні зайві пастилки або спреї для горла. Пам’ятайте, що дітям муколітичні відхаркувальні засоби заборонені до 6 років. Зі спреями слід бути дуже обережними, особливо для дітей молодше 2 років. Тому що вони можуть викликати симптоми обструкції (порушення дихання, — ред.) у дітей.
Як допомогти дитині, якщо немає зв’язку з лікарем:
Якщо дитині не стає краще, треба намагатися знайти лікаря.
Якщо дитина вже має симптоми переохолодження, її треба зігрівати повільно, каже лікар.
“Не ставте дитині зовнішні обігрівачі. Це не допоможе, а навпаки, може погіршити стан. Бо швидке зовнішнє обігрівання дасть розповсюдження холодної крові ближче до центральних органів”, — розповідає Денис Бойчук.
Також не потрібно робити масажі чи розтирати тіло дитини горілкою. Це може збільшити травматизацію судин, ушкодження шкіри та лише погіршить стан.
Алгоритм дій при переохолодженні:
Педіатр Денис Бойчук розповідає, що непродумане утеплення дитячих ліжечок може бути небезпечним.
“Якщо ми говоримо про дитячі ліжечка, то варто не забувати про синдром раптової смерті немовлят, тому безпека перш за все. Адекватний одяг є найкомфортнішим способом забезпечити тепло дитини. Не потрібно зовнішньо утеплювати ліжко подушками, покривалами. Бо це становить небезпеку: дитина може накритися й задихнутися”, — застерігає лікар.
Головні вимоги до ліжка — аби воно добре оглядалося, і батьки мали до нього швидкий доступ. Якщо ж в оселі сильно холодно, краще взяти дитину до себе в ліжко.
Головна різниця між дитячою і дорослою аптечкою — це форми випуску препаратів.
В аптечці мають бути:
Хорошою профілактикою захворювань є повноцінне раціональне харчування та вакцинація.
“Не потрібно займатись самолікуванням. За можливості сконтактуйте з лікарем, оцінюйте свій стан, стан дитини, щоб не затягнути лікування, не використовуйте з першого дня антибактеріальну терапію, якщо на це немає показів. Не застосовуйте методи народної медицини на кшталт парення ніг, гірчичників, цибулевого соку в ніс — не займайтеся тортурами дитини“, — закликає лікар Денис Бойчук.
Нагадаємо, ми розповідали що найкраще зігріє у квартирі з поганим опаленням. А також — як правильно підготувати електроопалення у своїй оселі в умовах війни.
Читайте також: